Hanfsamenöl

Die grüne Heilpflanze mit besonderen Kräften

Die wachsende Beliebtheit von Hanfsamenöl in verschiedenen Lebensbereichen beruht auf seiner Vielseitigkeit und seinen zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen. Mit seinen hochwertigen Nährstoffen und wohltuenden Eigenschaften gehört es zu den am häufigsten verwendeten Ölen. Doch was enthält Hanfsamenöl und wo genau kann es eingesetzt werden?

Was ist Hanfsamenöl?

Hanfsamenöl, auch Hanföl genannt, stammt aus der Hanfpflanze und wird durch Kaltpressung der Samen gewonnen. Grundsätzlich handelt es sich bei Hanföl um ein Nebenprodukt, das bei der Gewinnung von Hanffasern anfällt. 

Generell gilt: Je dunkler das Öl, desto intensiver und nussiger schmeckt es. Hanföl ist eine gute Wahl für umweltbewusste Menschen, da es bei der Herstellung weniger Ressourcen und Chemikalien benötigt als andere Öle. Ausserdem ist Hanföl biologisch abbaubar und hinterlässt nach der Entsorgung in der Regel keine schädlichen Rückstände in der Umwelt.

Da die Samen normalerweise kein THC, den psychoaktiven Bestandteil der Hanfpflanze, enthalten, ist das Öl nicht berauschend und fällt nicht unter das Betäubungsmittelgesetz. Der Verkauf und Konsum von Hanföl ist daher in den meisten Ländern legal.

Hanföl und CBD-Öl werden oft verwechselt, sind aber unterschiedliche Produkte. Hanföl wird aus Hanfsamen gewonnen, während CBD-Öl aus den grünen Teilen der Hanfpflanze hergestellt wird. CBD-Öl enthält hauptsächlich das Cannabinoid CBD. 

Wie gesund ist Hanfsamenöl?

Hanföl ist reich an für die Gesundheit notwendigen Inhaltsstoffen. Es enthält die essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die für die Herzgesundheit und den Energiehaushalt wichtig sind. 

Während Omega-6-Fettsäuren in vielen pflanzlichen Ölen enthalten sind, kommen Omega-3-Fettsäuren vor allem in fettreichen Kaltwasserfischen vor. Hanföl ist eine hervorragende Alternative für Menschen, die keinen Fisch essen. Es enthält beide Fettsäuren in einem ausgewogenen Verhältnis.

Neben den mehrfach ungesättigten Fettsäuren enthält Hanföl wichtige Säuren wie Ölsäure, Palmitinsäure, Linolsäure, Stearinsäure und Gamma-Linolensäure, welche die Gehirnfunktion unterstützen und zur Zellregeneration beitragen. 

Hanföl ist ausserdem reich an Vitaminen wie E, B1 und B2 sowie an Mineralstoffen und Spurenelementen wie Phosphor, Kalium, Magnesium, Calcium, Natrium, Eisen, Mangan, Zink und Kupfer. 

Für die grüne Farbe des Hanföls ist vor allem der hohe Chlorophyllgehalt verantwortlich, für die goldene Farbe die Carotinoide, beide sind wichtige Pflanzenfarbstoffe.

Wie wirkt Hanfsamenöl?

Die Vielzahl der hochwertigen Inhaltsstoffe des Hanfsamenöls hat zahlreiche positive Wirkungen auf den menschlichen Körper. Es ist bekannt für seine vorbeugende Kraft gegen verschiedene Krankheiten, darunter Gefässerkrankungen, Herz-Kreislauf-Probleme und hormonelle Ungleichgewichte.

Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Hanfsamenöl auch rheumatische Beschwerden und Arthrose lindern. Ausserdem soll das gesunde Öl das Zellwachstum hemmen und die Gehirnfunktion fördern.

Darüber hinaus enthält Hanfsamenöl Polyphenole, die dazu beitragen können, die Gehirnfunktion zu stärken und die Nerven zu beruhigen, was zu einer Verringerung von Angst und Stress führen kann.

Auch bei äusserlicher Anwendung zeigt Hanföl seine Wirkung, vor allem in Hautpflegeprodukten. Es bildet eine Schutzbarriere auf der Haut und wirkt beruhigend auf gereizte Hautpartien, die manchmal bei Hauterkrankungen wie Schuppenflechte, Neurodermitis, Akne und trockener Haut auftreten.  

Ein Mangel an essentiellen Fettsäuren, wie sie im Hanfsamenöl enthalten sind, kann jedoch zu verschiedenen Beschwerden wie Haarausfall, trockener Haut, Stimmungsschwankungen und Allergien führen. Studien zufolge kann eine unzureichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren sogar zu neurologischen Störungen wie Depressionen, Schizophrenie und Alzheimer führen.

Wie viel Hanfsamenöl darf man täglich einnehmen?

Bei der Einnahme von Hanföl ist es ratsam, mit einer niedrigen Dosierung zu beginnen, da die Reaktion des Körpers individuell unterschiedlich sein kann. Ein Teelöffel Hanföl pro Tag ist in der Regel ausreichend. Nach etwa einer Woche kann die Dosierung auf zwei Teelöffel täglich erhöht werden, sofern das Öl gut vertragen wird.

Treten unerwünschte Wirkungen auf, sollte die Dosis reduziert oder die Einnahme abgebrochen werden. Es wird empfohlen, Hanföl etwa 30 Minuten nach einer Mahlzeit einzunehmen. Wasser ist bei der Einnahme nicht erforderlich.

Was kostet Hanfsamenöl?

Die Preise für Hanfsamenöl sind sehr unterschiedlich. Es ist ratsam, verschiedene Marken zu vergleichen, um das beste Preis-Leistungs-Verhältnis zu finden. Es kann sich lohnen, etwas mehr Geld in ein qualitativ hochwertiges Öl zu investieren, anstatt sich für ein billiges Produkt mit möglicherweise minderer Qualität zu entscheiden.

Wie Sie Hanfsamenöl optimal nutzen können: praktische Tipps

• Probieren Sie Hanfsamenöl als Nahrungsergänzung, indem Sie es in Saucen, Dips oder zum Anbraten verwenden, um Ihren Gerichten eine nussige Note zu verleihen.
  
  
  
  
• Verfeinern Sie Ihren Salat mit ein paar Tropfen Hanfsamenöl und geniessen Sie das angenehme, nussige Aroma und die gesunden Nährstoffe.
  
  
  
  
• Beachten Sie, dass beim Erhitzen von Hanfsamenöl viele Nährstoffe verloren gehen, weshalb es sich weniger zum Braten als für die kalte Küche eignet.
  
  
  
  
• Nutzen Sie den hohen Eiweiss- und Vitamingehalt sowie die ungesättigten Fettsäuren, wenn Sie Hanfsamenöl zum Abnehmen verwenden möchten. Es kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und einen gesünderen Körper zu bekommen. Kombinieren Sie die Einnahme mit regelmässiger Bewegung, um die Fettverbrennung zu beschleunigen.
  
  
  
  
• Führen Sie vor der Anwendung von Hanfsamenöl auf der Haut einen Sensibilitätstest durch, indem Sie eine kleine Menge Öl auf die Haut des Unterarms auftragen und 24 Stunden einwirken lassen. Achten Sie auf Rötungen, Juckreiz oder andere Reizungen. Tritt keine Reaktion auf, ist die Verwendung des Öls wahrscheinlich unbedenklich.
  
  
  
  
• Nutzen Sie es als Feuchtigkeitscreme für alle Hauttypen oder pur bei gereizter oder entzündeter Haut.
  
  
  
  
• Verwenden Sie Hanfsamenöl zur Hautpflege, indem Sie 3 bis 4 Tropfen sanft in das Gesicht einmassieren. 
  
  
  
  
• Geben Sie für eine Körpermassage 10 bis 20 Tropfen auf die zu behandelnden Stellen und massieren Sie das Öl ein.
  
  
  
  
• Verwenden Sie Hanfsamenöl zur Haarpflege, indem Sie 10 bis 20 Tropfen auf 100 ml Shampoo oder Spülung geben. 
  
  
  
  
• Tragen Sie Hanfsamenöl äusserlich auf die Haut auf, indem Sie es auf einen Wattebausch geben und dünn über das Gesicht streichen oder gezielt auf Hautunreinheiten auftragen. Das Öl etwa 2 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen.
  
  
  
  

Hanfsamenöl ist ein vielseitiges Produkt zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Förderung einer gesunden Lebensweise. Reich an essentiellen Fettsäuren, Vitaminen und Mineralstoffen ist es eine wertvolle Ergänzung für Küche und Körperpflege.