Ohne es würden wir kaum etwas tun: nicht essen, nicht trinken, uns nicht fortpflanzen und schon gar nicht Sport treiben. All das ist dem Belohnungssystem in unserem Gehirn zu verdanken. Wenn dieses System aktiviert wird, schüttet es den Glücksbotenstoff Dopamin aus. Doch wie genau wirkt Dopamin? Und wie lässt sich der Dopaminspiegel natürlich steigern?

Unser Gehirn verbraucht täglich grosse Mengen an Energie. Die bewusste Auswahl von Nahrungsmitteln kann nicht nur die Effizienz der Gehirnprozesse steigern, sondern auch Schutzmechanismen aktivieren, die Regeneration fördern und die langfristige Fitness unterstützen. Doch was ist eigentlich Brainfood und warum ist es so wichtig für das Gehirn?

Empfindliche Haut ist eine weit verbreitete Realität, die viele von uns betrifft, aber oft nur unzureichend verstanden wird. Unser grösstes Organ, die Haut, ist unser erster Schutzschild gegen die Aussenwelt und spiegelt oft unser inneres Wohlbefinden wider. Doch was genau macht die Haut empfindlich und wie können wir sie schützen und pflegen, um wieder ein strahlendes, gesundes Hautbild zu erlangen?